เปิด 10 ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง แก้ท้องผูก ดีต่อระบบย่อยอาหาร
![](https://thirdworldfarmer.org/wp-content/uploads/2024/03/coverfldav3d1-1024x591.jpg)
แก้ท้องผูก หนึ่งในสาเหตุของปัญหาท้องผูกหรืออาหารไม่ย่อย เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย ซึ่งกากอาหารมีคุณสมบัติพองตัวดูดซึมน้ำ
8 อาหารไฟเบอร์สูง
อาหารไฟเบอร์สูง อาหารที่มีเส้นใยสูงจะช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ในระหว่างการลดน้ำหนัก ยังอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย