เสริมภูมิคุ้มกัน หลายๆคนคงคุ้นเคยกับคำว่า “ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร” และ “ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร” ซึ่งในความเป็นจริงแล้วสองสิ่งนี้มีความแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง เพื่อให้ผู้อ่านมีความเข้าใจที่ชัดเจนยิ่งขึ้น และสามารถเลือกรับประทานอาหารได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม เนื้อหาในส่วนนี้เราจะพาไปทำความรู้จักกับสองคำที่คล้ายกันนี้แบบเจาะลึก และแตกต่างกันอย่างไร? ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามิน อาหารเสริมธาตุเหล็ก
ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงร่างกาย และระบบภายใน เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับคนรักสุขภาพ ในโลกปัจจุบันที่เต็มไปด้วยมลภาวะ การดูแลสุขภาพ เป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษ เพราะปัญหาทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพกาย การออกกำลังกาย และการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์อาจจะไม่เพียงพอ จำเป็นต้องเสริมโภชนาการด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตัวช่วยดีๆที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
1. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยรักษาสุขภาพขั้นพื้นฐาน
เสริมภูมิคุ้มกัน ยิ่งอายุมากขึ้น ร่างกายก็จะค่อยๆเสื่อมถอยลง หากไม่ดูแลให้ดีร่างกายจะเสื่อมโทรม ซึ่งการสรรหาวิตามินและเลือกรับประทานอาหารเสริมเพื่อรักษาสุขภาพ จึงกลายเป็นคำตอบของคนในยุคนี้ วิตามินที่ช่วยบำรุงร่างกายแบบองค์รวมมีดังนี้
Phytonutrients ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ไฟโตนิวเทรียนท์เป็นสารอาหารที่พบในพืชเท่านั้น ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบต่างๆในร่างกาย เป็นกลไกหลักในการลดโอกาสการเกิดมะเร็ง1 และที่สำคัญที่สุดคือบทบาทของมันในการควบคุมฮอร์โมน โปรตีนเสริม
สร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
โปรตีนเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรง และค่า pH ภายในร่างกายมนุษย์พร้อมกับหน้าที่ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ บำรุงรักษาเนื้อเยื่อและเซลล์ อาหารเสริมธาตุเหล็ก
วิตามินบีช่วยบำรุงระบบประสาท และกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน
วิตามินบีมีคุณสมบัติเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน ทำให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้นและทำลายสารพิษที่เข้าสู่ร่างกายอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นควันบุหรี่ หรือมลภาวะทางอากาศ
วิตามินบียังมีบทบาทในความสมดุลทางอารมณ์ และบำบัดความเครียด ช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น ใครที่สนใจหรือต้องการเพิ่มวิตามินบีให้กับร่างกาย ลองกินข้าวดิบ. ผลไม้จำพวกส้ม เนื้อสัตว์ หรือไข่แดง
เกลือแร่ช่วยกระตุ้นพลังงานและส่งเสริมการดูดซึมอาหาร/วิตามิน
ใครที่เป็นนักกีฬาคงจะคุ้นเคยกับการดื่มน้ำแร่เพื่อเพิ่มพลังงาน และทำให้ร่างกายสดชื่นอย่างเร่งด่วน และนี่คือวิธีที่ถูกต้อง เพราะเกลือแร่มีความสามารถทดแทนน้ำได้ และแร่ธาตุที่สูญเสียไป
2. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยบำรุงสมองและเสริมสร้างความจำ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอีกกลุ่มหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เป็นกลุ่มผลิตภัณฑ์บำรุงสมองและความจำ ในกลุ่มนี้ก็จะมีวิตามิน และสารอาหารเฉพาะที่จะเน้นบำรุงสมองและชะลอความเสื่อมของสมอง
กรดไขมันดีเอชเอ ส่งเสริมการเจริญเติบโตของระบบประสาท
กรดไขมันดีเอชเอ เป็นกรดไขมันที่พบในน้ำมันปลาซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชั้นนำ ที่มีคุณสมบัติบำรุงสมองและพัฒนาระบบความจำของระบบประสาท กรดไขมันชนิดนี้อยู่ในกลุ่มโอเมก้า 3 ที่มีคุณสมบัติบำรุงสมองโดยตรง และเรตินา อาหารที่มีไฟเบอร์สูง คือ
แป๊ะก๊วยและ Cistanche ลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์2
เมื่อเราอายุมากขึ้น เซลล์ประสาทในสมองจะค่อยๆ เสื่อมลงตามการใช้งาน ซึ่งบางครั้งก็ทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมได้ การหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม เช่น การลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สามารถช่วยป้องกันสิ่งนี้ได้ นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสมองก็สามารถช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้เช่นกัน
3. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจ
หัวใจเป็นอีกอวัยวะหนึ่งที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ เพราะโรคหัวใจหลายชนิด โรคต่างๆ มักไม่มีสัญญาณเตือน จึงกลายเป็นภยันตรายอันเงียบงันซ่อนอยู่ในกาย
อัลลิซินช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีในเลือด และลดระดับไตรกลีเซอไรด์
หากพูดถึงผู้คุ้มกันของหัวใจ ก็ต้องใส่ชื่อของอัลลิซินลงไปในกระเทียมอย่างแน่นอน ด้วยคุณสมบัติของสารดังกล่าวจึงสามารถลดไขมันเลวได้ และลดระดับไตรกลีเซอไรด์
วิตามินอีป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ
วิตามินอี นอกจากจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว หรือฟื้นฟูผิวหลังถูกแดดเผา อีกทั้งยังสามารถป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดที่หล่อเลี้ยงหัวใจ พร้อมทั้งป้องกันการเกาะตัวของเกล็ดเลือด
โคเอ็นไซม์คิวเท็นช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้ดีขึ้น
โคเอนไซม์คิวเท็นเป็นสารอาหารที่ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายอยู่เสมอ เป็นผลให้ผู้คนคุ้นเคยกับบทบาทของโคเอนไซม์คิวเท็นในการต่อสู้กับวัยเป็นหลัก อาหารที่มีไฟเบอร์สูง คือ
EGCG ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง เสริมภูมิคุ้มกัน
บทความที่เกี่ยวข้อง